Les séances d’aérodanse sont basées sur l’alliance parfaite entre la danse et l’aérobic qui se pratiquent sans matériel et en musique. Cette gymnastique dansée, aux mouvements rapides et variés, est réalisée collectivement. C’est une activité sportive très chaleureuse qui facilite le lâcher prise et la confiance en soi.
Les bienfaits de l’aérodanse sur la santé:
- Développement des habiletés motrices
- Coordination des mouvements améliorée
- Orientation dans l’espace
- Affirmation de l’équilibre et bonne humeur.
L’aérodanse avec sa cadence soutenue sollicite fortement l’endurance: la respiration et le cœur sont fortifiés, les organes mieux oxygénés et la circulation sanguine est stimulée. Les multiples exercices de gainage saccadés aident de leur côté à brûler les graisses tout en participant au renforcement musculaire. La silhouette est remodelée et tonifiée.
