Aérodanse
Alliance parfaite entre la danse et l’aérobic l'aérodanse se pratique sans matériel et en musique à travers des mouvements variés.
Circuit training
Les séances de circuit training mêlent différentes techniques de sports et outils et visent l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires.
Garder la forme
Les séances visent à maintenir la mobilité et les gestes du quotidien et à préserver l'autonomie. Profitez d'un accompagnement personnalisé et partagez un moment convivial.
Gym bien-être
Les séances sont composées d'activités variées qui associent des techniques douces, de souplesse, de cardio et de renforcement musculaire pour favoriser le maintien des capacités à long terme.
Marche nordique
Le rythme de marche dynamique et les mouvements de bâtons permettent de travailler sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire tout en profitant de la nature.
Pilates
Cette technique douce mais puissante associe des exercices de respiration, de gainage et de renforcement permettant de cibler les muscles profonds.
Prévention équilibre
L’Atelier Equilibre est un programme de prévention des chutes. Il cherche à préserver, améliorer, restaurer l’équilibre et l’autonomie des séniors.
Renfo musculaire
Les séances permettent un travail complet à travers des exercices variés : abdominaux, fessiers, gainage...etc.
Renfo / step
La pratique du Step permet de développer les qualités d’aérobie, le renforcement musculaire et la coordination Les mouvements permettent de réguler et de fortifier le système cardio-vasculaire et le souffle.
Stretching
Le Stretching est un sport qui favorise le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.
Zumba
La Zumba allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer les chaînes musculaires. Cette activité permet de développer la coordination et d'entretenir la fonction cardio-vasculaire.