PRÉSENTATION DES COURS  

Alliance parfaite entre la danse et l’aérobic l'aérodanse se pratique sans matériel et en musique à travers des mouvements variés.

Un mélange de boxe et de cardio rythmé sur la musique. Idéal pour se défouler et brûler des calories.

Les séances de circuit training mêlent différentes techniques de sports et outils et visent l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaines musculaires. 

Les séances visent à maintenir la mobilité et les gestes du quotidien et à préserver l'autonomie. Profitez d'un accompagnement personnalisé et partagez un moment convivial.

Les séances sont  composées d'activités variées qui associent des techniques douces, de souplesse, de cardio et de renforcement musculaire pour favoriser le maintien des capacités à long terme.

Transformez votre rapport au mouvement et à votre corps. Cette activité présente divers intérêts pour la santé : renforcement musculaire, coordination, mémorisation des mouvements, cardio et équilibre.

Un mix de renforcement musculaire et de cardio pour brûler un maximum de calories avec une intensité élevée. 

Le rythme de marche dynamique et les mouvements de bâtons permettent de travailler sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire tout en profitant de la nature. 

Cette technique douce mais puissante associe des exercices de respiration, de gainage et de renforcement permettant de cibler les muscles profonds.

L’Atelier Equilibre est un programme de prévention des chutes. Il cherche à préserver, améliorer, restaurer l’équilibre et l’autonomie des séniors.

Les séances permettent un travail complet à travers des exercices variés  : abdominaux, fessiers, gainage...etc.

La pratique du Step permet de développer les qualités d’aérobie, le renforcement musculaire et la coordination Les mouvements permettent de réguler et de fortifier le système cardio-vasculaire et le souffle.

Ce cours cible des personnes qui souhaitent reprendre le sport après une période de rupture due à un accident de la vie ou autre.

Le Stretching est un sport qui favorise le bien-être du corps en ciblant le travail de l’élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.

La Zumba allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latine et des gestes toniques destinés à renforcer les chaînes musculaires. Cette activité permet de développer la coordination et d'entretenir la fonction cardio-vasculaire.